Студия пилатеса "Здоровая спина"

Уникальная методика от боли с в спине и суставах на основе научных знаний, медицины, осознанного движения и фитнес -практики.

Подробно о Студии https://pioner66.ru/services/zdorovaya-spina

Телефон для связи +7-904-17-60-967

---

Последние новости из группы вк:

Почему шея в биомеханике часто разбирается отдельно?
Ведь если внимательно посмотреть на скелет, то шея — это часть позвоночника, где голову можно представить как ещё один позвонок.
⠀
В этой концепции единства легко представить, как взаимодействуют разные звенья этой цепи.
⠀
А ещё лучше почувствовать это❗
⠀
Предлагаю выполнить упражнение.
1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки расслабленно по бокам. Выполните несколько медленных поворотов головы, отмечая амплитуду и лёгкость. В какую сторону вам легче поворачивать, запомните.
2. Теперь попробуйте поворачивать голову одновременно с тазом. Куда таз, туда и голова.
Как эта синергия повлияла на движения головы? Стало сложнее, легче, голова больше повернулась или меньше?
3. Поменяем задачу. Теперь пусть таз и голова двигаются в противоположном направлении. Как вашей голове эта синергия?
⠀
Возможно, вы обнаружили, что один из способов ярко облегчает движение головы. А ещё у кого-то будет ощущение, что в одну сторону облегчает первый способ, а в другую второй.
⠀
Вау! Как же это работает?
Почему безо всякого воздействия на саму шею мы можем моментально увеличить диапазон или облегчить движение и даже убрать боль⁉
⠀
Никакой магии❗Всё можно легко объяснить через рефлексы
▶Наше тело всегда стремится к сохранению равновесия. Любое изменение в положении таза тут же приведёт к ювелирной подстройке головы под это положение/движение.
⠀
В идеале этот механизм должен работать как швейцарские часы, что редко встретишь‍♀ Чаще всего мы видим, что таз застрял в ротации и голова вынуждена его постоянно уравновешивать. Для кого-то это настолько незначительно, что не приносит никаких проблем. А у кого-то возникает перенапряжение в шее и даже боль.
⠀
❓Надо ли бороться с этим напряжением локально (тянуть, разминать)? Или попробовать поработать со взаимодействием таз - голова. Иногда проблема, с которой вы живёте годами, может "разрешиться" за несколько минут выполнения упражнений, похожих на те, что мы сегодня выполнили в начале поста.
⠀

---

❓Что такое фасция и зачем с ней работать?
.
Фасция означает на латыни «повязка», «полоса» — соединительная ткань (оболочка), покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для наших мышц. Все наше тело буквально пронизано фасцией.
.
✅Зачем с ней работать?
.
1⃣ Миофасциальный релиз ( МФР) позволяет увеличить диапазон подвижности суставов (улучшение мобильности);
.
2⃣ улучшение осознания тела (проприоцепции) в пространстве, координации, способности контролировать свои движения;
.
3⃣улучшение осанки;
.
4⃣Восстановление после травм, переломов;
.
5⃣Снятие напряжения и боли в отдельных сегментах нашего тела.
.
‼Но после выполнения МФР необходимо дать движение, а также работать с балансом всего тела.
.
Расписание занятий: пн-чт. 19.15!
.
Подробности и запись по тел. 8-904-17-60-967 (WhatsApp)

---