Подробнее: Студия фитнеса "Mindfit"
Mindfit - это новый уровень заботы о себе и мягкий фитнес, который точно полюбится
Диагностика и функциональное тестирование тела
Мини группы (до 5 человек)
Персональные тренировки
Эти проблемы беспокоят даже тех девушек, которые уже давно занимаются в залах.
Эти симптомы могут указывать на дисфункцию мышц тазового дна!
Если у вас:
- дряблые ягодицы и внутренняя поверхность бедра
- выпирает живот
- боль в спине
- снижено либидо
- боль или отсутствие чувствительности во время
Вам необходимо уделять внимание мышцам тазового дна.
Тазовое дно - трёхслойный гамак мышц, натянутый от лобковой кости до копчика. Поддерживают внутрибрюшное давление и органы.
Когда эти мышцы находятся в гипотонусе или в гипертонусе - мы получаем вышеперечисленные неприятные симптомы.
Оптимальный тонус и эластичность МТД можно вернуть грамотными тренировками, результат не заставит себя ждать.
В нашей студии с МТД можно поработать на тренировке Осанка+stretch и на индивидуальных тренировках
Запись в личные сообщения группы или по телефону 89505636317 (WhatsApp)
Знаете почему упражнения для осанки (снимающие «зажимы») так же важны как и силовые, а на первых порах даже ЭФФЕКТИВНЕЕ для снижения отеков и уменьшения объемов?
Все дело в королеве-ЛИМФЕ (первая картинка). Правильный лимфоток обеспечивает нам отсутствие отёков в теле. Застой лимфы - даёт увеличение объемов, дряблости, целлюлита.
Какие же условия для уменьшения застоя лимфы, а значит и уменьшения объемов тела?
1. Суставы должны быть подвижными, а не заблокированными, что часто случается ввиду образа жизни. 90% людей проваливают тесты на подвижность суставов ☹️ Посмотрите на первую картинку - почти в каждом суставе находятся лимфоузлы.
У лимфы нет давления, она двигается только за счёт нашего движения, за счёт работы наших мышц.
❗️Благодаря упражнениям на подвижность суставов и позвоночника, мы активируем лимфоузлы и улучшаем ток лимфы.
2. Диафрагма (главная дыхательная мышца) должна быть свободной.
Ещё одна проблема современного образа жизни Почти у всех диафрагма находится в спазме. Простой тест - сделайте вдох, выдох и задержите дыхание до первого ощутимого позыва вдохнуть. Результат менее 40 секунд говорит о неоптимальной работе диафрагмы.
А между тем, диафрагма является главным «вантузом» для лимфы. Именно она главным образом качает лимфу по организму.
❗️Упражнения на дыхание помогут снять спазм с диафрагмы, обеспечив нормальный ток лимфы и отсутствие отеков
3. Мышцы
Укороченные, спазмированные, «зажатые» мышцы мешают работе лимфатических сосудов, вызывая отеки и дряблость.
Грудные мышцы - в особенности, потому что в грудном отделе находится главный лимфатический проток.
❗️Упражнения для эластичности мышц, для возвращения их в нормальную длину - также помогают снять отеки и уменьшить объёмы.
Когда в раковине засор, вода не может уйти - засор в трубе нужно устранить, и вода сольётся быстро сама.
То же самое и с лимфой. Недостаточно просто делать силовые, правильно питаться - необходимо устранить «засор» , мешающий нормальному движению лимфы, и возможно окажется , что и худеть вам больше не надо, дело было лишь в отеках
На нашей тренировке «Осанка+stretch” мы как раз составляем программу так, чтобы учитывать все вышеперечисленные пункты и избавляться от отеков.
К нам приходят за результатом, потому что наши тренеры постоянно обучаются и мы знаем как его дать
Приходите попробовать и вы!
Всегда ждем вас в стенах Mindfit
Диагностика и функциональное тестирование тела
Мини группы (до 5 человек)
Персональные тренировки
Последние новости из группы вк:
Почему не уходит живот внизу, болит поясница, не растут ягодицы?Эти проблемы беспокоят даже тех девушек, которые уже давно занимаются в залах.
Эти симптомы могут указывать на дисфункцию мышц тазового дна!
Если у вас:
- дряблые ягодицы и внутренняя поверхность бедра
- выпирает живот
- боль в спине
- снижено либидо
- боль или отсутствие чувствительности во время
Вам необходимо уделять внимание мышцам тазового дна.
Тазовое дно - трёхслойный гамак мышц, натянутый от лобковой кости до копчика. Поддерживают внутрибрюшное давление и органы.
Когда эти мышцы находятся в гипотонусе или в гипертонусе - мы получаем вышеперечисленные неприятные симптомы.
Оптимальный тонус и эластичность МТД можно вернуть грамотными тренировками, результат не заставит себя ждать.
В нашей студии с МТД можно поработать на тренировке Осанка+stretch и на индивидуальных тренировках
Запись в личные сообщения группы или по телефону 89505636317 (WhatsApp)
Знаете почему упражнения для осанки (снимающие «зажимы») так же важны как и силовые, а на первых порах даже ЭФФЕКТИВНЕЕ для снижения отеков и уменьшения объемов?
Все дело в королеве-ЛИМФЕ (первая картинка). Правильный лимфоток обеспечивает нам отсутствие отёков в теле. Застой лимфы - даёт увеличение объемов, дряблости, целлюлита.
Какие же условия для уменьшения застоя лимфы, а значит и уменьшения объемов тела?
1. Суставы должны быть подвижными, а не заблокированными, что часто случается ввиду образа жизни. 90% людей проваливают тесты на подвижность суставов ☹️ Посмотрите на первую картинку - почти в каждом суставе находятся лимфоузлы.
У лимфы нет давления, она двигается только за счёт нашего движения, за счёт работы наших мышц.
❗️Благодаря упражнениям на подвижность суставов и позвоночника, мы активируем лимфоузлы и улучшаем ток лимфы.
2. Диафрагма (главная дыхательная мышца) должна быть свободной.
Ещё одна проблема современного образа жизни Почти у всех диафрагма находится в спазме. Простой тест - сделайте вдох, выдох и задержите дыхание до первого ощутимого позыва вдохнуть. Результат менее 40 секунд говорит о неоптимальной работе диафрагмы.
А между тем, диафрагма является главным «вантузом» для лимфы. Именно она главным образом качает лимфу по организму.
❗️Упражнения на дыхание помогут снять спазм с диафрагмы, обеспечив нормальный ток лимфы и отсутствие отеков
3. Мышцы
Укороченные, спазмированные, «зажатые» мышцы мешают работе лимфатических сосудов, вызывая отеки и дряблость.
Грудные мышцы - в особенности, потому что в грудном отделе находится главный лимфатический проток.
❗️Упражнения для эластичности мышц, для возвращения их в нормальную длину - также помогают снять отеки и уменьшить объёмы.
Когда в раковине засор, вода не может уйти - засор в трубе нужно устранить, и вода сольётся быстро сама.
То же самое и с лимфой. Недостаточно просто делать силовые, правильно питаться - необходимо устранить «засор» , мешающий нормальному движению лимфы, и возможно окажется , что и худеть вам больше не надо, дело было лишь в отеках
На нашей тренировке «Осанка+stretch” мы как раз составляем программу так, чтобы учитывать все вышеперечисленные пункты и избавляться от отеков.
К нам приходят за результатом, потому что наши тренеры постоянно обучаются и мы знаем как его дать
Приходите попробовать и вы!
Всегда ждем вас в стенах Mindfit
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.